人人都该知道的 30 条健康常识

 

    1、蜂蜜别放进冰箱

 

    进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。

 

    2、 O 型血不是万能血

 

    给其他血型的人输注 O 型血时，同样有输血风险，只有在非常紧急的情况下，才会使用 O 型血。

 

    3、刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要

 

    清洁刷牙主要靠的就是牙刷和牙齿之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公认的好方法，买把刷毛适合的牙刷，至少刷 2 分钟，牙膏选含氟的就行。

 

    4、真正的孕期饮食禁忌并不多

 

    只要孕妈妈爱吃，怀孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不过要尽量避免半生的牛肉、鸡蛋及生鱼片等，别喝酒。

 

    5、喝水、 喝酸奶、吃水果等基本没什么时间讲究

 

    想喝的时候就喝，想吃的时候就吃。

 

    6、“宫颈糜烂”不是病

 

    遇到让你根治“宫颈糜烂”的医生，掉头就走。

 

    7、药物有副作用是正常的

 

    药物的副作用一定是在正常剂量下出现的，在最初的药物研究阶段就预计到了，不用担心，更不要因为这个就拒绝吃药。

 

    8、喝果汁不如直接吃水果

 

    和新鲜水果相比，果汁营养损失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且还很容易一不小心喝多了。

 

    9、仙人掌不防辐射

 

    一来，生活中没那么多辐射需要防；二来，仙人掌除了能扎人，别无他效。

 

    10、普通体检不能发现癌症，但针对部分癌症确实存在公认有效的筛查方法

 

    全球公认有效的癌症筛查项目：宫颈癌筛查、乳腺癌筛查、结直肠癌筛查。只要是符合筛查标准的健康人群，参加这些癌症筛查就能防患于未然。

    一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以进行相应筛查。

 

    11、停止运动，大脑、身体、身材都会发生变化

 

    当然是变得不好……暂时不运动可以，但别一直不运动。

    生命不息，运动不止。

 

 

    12、每周便便 3～21 次都算正常

 

    便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。

 

    13、抹防晒霜不仅是为了防晒黑，更是为了减缓皮肤变老的速度

 

    阳光中的紫外线会引起皮肤老化，甚至皮肤癌。

 

    14、真正有效的「解酒药」并不存在

 

    各类“解酒药”、浓茶、咖啡，都不能促进酒精代谢，唯一有点作用的是——水。

 

    15、打鼾可能是病了

 

    不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾不用太担心，但强烈的、不规律的打鼾就可能是身体有问题了。

 

    16、按摩不能丰胸

 

    摸胸，胸变大；揉腿，腿变细？天下怎么会有这么好的事儿……

 

    17、发霉的苹果不发霉的部分也不建议吃

 

    不发霉的部分也可能有霉菌污染，吃了会影响身体健康。

 

    18、关注姨妈，人人有责

 

    注意观察自己的月经，包括周期、颜色、流量、经期前后的身体反应等等，月经能在一定程度上反应身体状况。

 

    19、醋泡花生不可以软化血管

 

    醋和花生都是好东西，但它们没有任何治疗作用。

 

    20、血压降了也别自行停药

 

    大多数高血压患者的治疗是终身的，任何自行停药或者调整药量的行为都很危险。

 

    21、常吃汤泡饭确实对身体不太好

 

    嗯哼，没嚼碎的饭直接进入胃里，对胃是个负担。

 

    22、憋尿、憋屁、憋便便的行为，都要受到批评！

 

    它想出来，就不要强留。不是你的，终究都留不住，放了吧……

    不然真的会憋出“内伤”。

 

    23、想要皮肤湿润，保湿比“拍水”更重要

 

    不停地给脸拍水或用喷雾喷自己的脸，只会让皮肤越来越干，想要皮肤好，保湿更重要。

 

    24、黑芝麻不会让头发变黑

 

    黑头的颜色多和毛囊里的黑色素有关，黑芝麻并发挥不了神奇作用。

 

    25、酒后抠喉咙催吐危险大

 

    抠喉咙这个动作，可能抠破喉咙，可能引起窒息甚至胰腺炎，危及生命。

 

    26、戒烟，什么时候都不晚

 

    90% 的肺癌与吸烟有关，此外，经常吸烟的人，患中风、心肌病、主动脉瘤、慢性阻塞性肺部疾病的风险会增加。

 

    27、多喝水能预防肾结石。

 

    喝水太少话，尿液会呈现过饱和状态，导致结石形成。

    一般推荐正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄。

 

    28、糖尿病人可以吃水果

 

    可以吃的水果还不少呢！

    具体是哪些水果呢？点右边☞ 这里有适合糖尿人吃的各种水果！

 

    29、自慰是正常的生理行为，它对性生活有积极的影响

 

    不要觉得羞耻。

 

    30、生病了记得去专业医院，而不是找偏方

 

    治病，要听医生的。

    疾病的治疗是一个复杂的过程，医生会根据每个人的实际情况，给出最适合的治疗方案，这也是治疗疾病唯一可靠的捷径。

 

    这些健康常识，你知道几条？