研究告诉你身高多少最长寿

        许多人一辈子都在追求一个理想的身高，最理想的身高是多高？近日，网上一则网帖称，科学家从适应现代化生产等角度研究发现，人类最理想身高为168厘米，最佳变动范围是167～170厘米之间。为什么大家都在追求理想身高？身高与健康、寿命长短真的有关系吗？

        身高基因影响疾病的发生

        高个子降低患心血管疾病及2型糖尿病的风险，但患癌及死亡风险较高。

        德国研究人员发现，高个子患心血管疾病和2型糖尿病的风险较低，但患癌及死亡风险较高。美国国立癌症研究所的一份报告认为，无论男女，高身材比矮身材的人患癌症的机率要高。总体上，身高每增高10厘米，女性所有癌症风险增加18%，男性增加11%。
        研究人员认为，身高对常见特定疾病引发的死亡率有重要影响，但这与脂肪含量等并无关联，最大的可能就是与基因有关。他们推测，在不同的生长阶段，身高的增加是机体动物蛋白富集及营养过剩的主要标志。在母体子宫内，胎儿一生的程序可能都会建立，直到开始产生胰岛素样生长因子1和2（IGF-1、2）以及IGF-1和2系统。该系统的激活会引发机体对胰岛素活性更加敏感，随后正向影响脂质的代谢。
        结果显示，高个子人群更容易对胰岛素敏感，而且肝脏中脂肪含量水平较低，这或许可以解释其患心血管疾病和2型糖尿病风险较低的原因。因为，高个子人群身体中存在的特殊保护机制，可以抵御脂质代谢障碍的发生。然而，IGF-1和2系统及其他信号通道的激活，或许与特定癌症发生的风险增加直接相关，尤其是乳腺癌、结肠癌和黑色素瘤。原因可能是，细胞生长不断被激活，最终导致心血管疾病风险和2型糖尿病发病风险的减小，但是却引发癌症发病风险的升高。
        英国《柳叶刀》期刊的一篇文章，解释了身高与癌症的关联性，身高与患10种常见癌症的几率之间存在联系。以女性为例，以153厘米为界，身高每超出10厘米，患其中一种癌症的相对风险就会增加。如果说女性一生中患乳腺癌的绝对风险是8%，那么就意味着身高比153厘米超出10厘米的女性患癌风险为9.28%。
        此外，美国《新英格兰医学杂志》发表的一份研究报告也称，个头越高的人患冠心病等心脏疾病的风险越低。研究人员以12.8万名心脏病患者和6.5万名心脏健康的人为样本，对180种影响身高的遗传变异进行了分析和研究。而后发现，身高每矮6.5厘米，心脏病发病几率就增加13.5%。比如，一个身高170厘米的人比身高185厘米的人，心脏病发病几率高31%。

        高个子血栓风险增加、心脏负担过重、易诱发自发性气胸。

        增加患血栓的风险。
        如果女性身高低于157厘米且体重正常，则患血栓的风险降低3倍。根据挪威特罗姆瑟大学一项研究，个高女性心脏泵血距离更长，导致血流减少，导致中风的血栓风险升高。
        心脏负担过重。
        老了以后，骨头肌肉会萎缩，心脏也会，但是个子高的人即使缩了仍旧很高，可是心肌没那么有劲了，供血量会不足以够到脑部和四肢。时间长了，就会导致大脑供血不足、四肢供血困难，还会导致身体其他器官供血不足。个子高大的人，同样血管也更长，心脏输送血液和养分的压力就越大，因此，器官也就更容易出问题。
        自发性气胸。
        自发性气胸特别垂青于瘦高个体型的青年。自发性气胸就是俗称的“肺破了”，多见于男性青壮年或患有慢支、肺气肿及肺结核的人。常因大笑、屏气、用力过度、剧烈咳嗽而发生。它容易找上瘦高个，可能与瘦高个的胸部解剖结构有关。

        “矮小基因”有长寿功效，且也降低了罹患癌症的风险。

        多项研究表明，个头较矮的人寿命更长！而据美国《医药日报》报道，一项新研究发现，个头越矮，寿命越长。新研究发现，在日本男性中，矮个与长寿之间存在明显关联，这与其特别的长寿基因不无关系。
        夏威夷大学医学院教授布拉德利•威尔考克斯博士及其同事对8006名日本裔美国人的相关数据进行了深入分析。研究人员对这些出生于  1900～1919年的参试者进行了为期50年的跟踪调查。结果发现，矮个参试者之所以长寿，与其体内携带的FOXO3长寿基因的保护作用关联密切。该基因会导致人在生命早期阶段身材发育矮小，但优点是延年益寿。此外，矮个人群血液胰岛素水平相对更低，罹患癌症危险也更小。
        德国基尔大学医学院的“老龄健康研究组”课题也发现，FOXO3基因在百岁老人体内普遍存在。这意味着，FOXO3基因尽管让人较矮，却以长寿来弥补身高的不足。
        一项发表于2012年的研究，追踪了500名生活在意大利撒丁岛的出生于1866～1915年之间的男性，发现身高约1.62米的人比个头更高的人平均多活2年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现，矮个女性更长寿。

        身高多高才合适？！

        据大公网报道，美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165～168厘米，女子159～162厘米。
        科学研究表明，机体的基础代谢与体表面积成正比，而体表面积与身高成正比，身高每增加5%，体表面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。
        身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担。矮个子体表面积相对较小，日常的能量消耗较少，所需营养物质相应减少，身体的耐受力较强。
        研究还说：高个子的身体各器官之间相距较远，不利于调节，各系统、器官之间容易失去平衡。高个子的动作协调性相对较差，发生意外伤害事故的机会相对较多。我国对航天飞行员身高的要求是1.70米左右，就是因为在有限的空间里，高个子操作起来不够灵活。
        由此可见，单纯以身高来衡量人的健康状况是不科学、不明智的。一个人的身材美不美，并不在于绝对高度有多高，身材不高也照样给人以美感，像成语“短小精悍”就是褒扬身材矮小而精明强干的人。关键是看一个人的身材高矮和胖瘦是否成比例，身体是否健康。你说对吗？


        本文摘自《互联网》