动不动就出一身汗是怎么回事？

    动不动就出一身汗，不是天气热、排毒，是身体这两个地方出了问题：

    汗，几乎与你终身相伴。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6～10升。

    所以，汗对人体至关重要，绝非“废物”。

    经常出汗是什么原因？有的人在稍微走动了下，就大汗淋漓，却不知道为什么，竟比平常人更容易流汗，下面一起盘点下为什么那么容易出汗。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、，心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。

    经常出汗是什么原因？

    引起多汗症的病因有很多，可因发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等多原因导致。一般来说，人体出汗很正常，但如果稍微动一下就一身汗，或在温度较低的环境中依然常常流汗，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张也汗流浃背，就得当心多汗症，并且要警惕身体这两个部位在发出求救信号！

    一、心脏发出的求救信号

    从中医角度来说，心脏对应汗，一吃饭就大汗淋漓，说明心脏的功能虚弱。要想缓解出汗多的症状，就要增强心脏的功能，减少流汗，还要补津液，因为津液以汗的形式流失太多了，就要补回来。

    一吃饭就大汗淋漓大都是偏胖的人，当然瘦的人也有，每个人都会出汗，或多或少。大家看到的出汗可能都差不多，但在中医大夫眼里，汗预示着很多东西，可以从汗的形状、量、分布看出很多门道。

    二、气虚和脾胃出了问题。

    如果一个人动不动就汗出，这还预示着是由于素体表虚或者说是气虚引起的，还可能是脾胃出了问题。一吃饭就大汗淋漓被中医称为饮食汗，饮食后随即汗出，甚至汗下如雨之证，因正虚胃热所致。

    1、富含水分的食物

    闷热的夏天，一不小心就会“汗流浃背”。

    出汗即是丢失水分，大家首要想到的即是补水。能够多喝水弥补，不过喝水应该是少量多次。或许多吃富含水分的食物，如西瓜、西红柿、花椰菜等，并且夏日多吃含水分的食物还能够防暑。

    2、富含钾元素的食物

    钾是人体内主要的营养成分，也是主要的电解质，主要贮存于细胞内，对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、神经肌肉的兴奋性起着十分主要的效果。多吃富含钾元素的食物，如黄花菜，紫菜，银耳；香蕉、甜橙、鲜桃、蜜柚、葡萄；卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。

    3、富含维生素的食物

    盛夏身体排汗多，还会添加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，很简单形成体内维生素含量不足，而夏天人体维生素的需求量要比别的季节高。多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物，多吃蔬菜蔬果，由于蔬菜水果中通常都富含较多的维生素。

    4、多吃酸性食物

    夏天天气炎热，很简单出汗，咱们可多吃酸性食物，协助生津解渴，还能够健胃消食。夏天多吃酸味食物，好处多并且还很养生。夏日出汗多，能够多吃酸性食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可防止流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。