这6个习惯会让癌症找上你

    由着性子吃：光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。

    对策：每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。

    夜晚不睡觉：熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体黑色素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

    对策：如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的形成。

    坐下不想动：上班一坐就是一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

    对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。

    老喝滚烫开水：很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下了隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

    对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。

    吃发霉食物：花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。

    对策：这种节俭要不得，远离有毒的发霉食物！

    工作太拼命：淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。医生表示，过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

    对策：命比钱重要！不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠。