六款安神补品让您睡得更香

    老年人体质弱，身体差，容易患有失眠症、抑郁症，容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。

    一、酸枣仁汤

    酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

    二、静心汤

    龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

    三、安神汤

    将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。

    四、安眠汤

    酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱以水500毫升，煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

    五、桂圆莲子汤

    取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于长期失眠者服用。

    六、养心粥

     取党参35克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水，煎成500毫升。去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安静的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。