养生，看这篇短文就够了！

        “喝水”是长寿的第一要素；
        “睡觉”是长寿的第一大补；
        “走路”是健体的最好运动；
        “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
        枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
        山药爱上了灵芝，血糖就低了。
        三七爱上了山楂，血压就降了。
        决明爱上了荷叶，大便就通了。
        莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
        黄芪爱上了当归，气血就顺了。
        茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
        金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
        莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
        酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
        您爱上了养生，美丽健康就来了！
        预防老年痴呆的良方“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。
        世界上最好的长寿药就是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，最重要的是，它们都是免费的。
        美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！大自然的秘密上苍真的好神奇！
        你说巧不巧？
        人体有365个穴位，一年刚好365天。
        人体有四肢，一年有四季。
        人体有12条经络，一年刚好12个月。
        脊椎有24节，一年刚好24个节气。
        人有7窍，一个星期有7天。
        人与大自然完全吻合！厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！一日之计在于晨，一年之计在于春，祝各位幸福快乐，平安健康每一天！
        五代中医世家老师的内部课件很难学到的知识
        清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
        床边坐，别着急，半分钟後再站起。
        温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
        大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
        吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
        日出後，晨练宜，空气新鲜利身体。
        指梳头，乾洗脸，头脑清醒驻容颜。
        洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
        齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
        保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
        大步走，小步跑，一天万步比较好。
        循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
        戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
        午饭後，睡一觉，自我调节减疲劳。
        晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
        晚饭後，散散步，身心放松舒睡眠。
        睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
        重健康，在心理，心理健康数第一。
        有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
        葆青春，养天年，合家幸福到永远。
        阅读完后，不要忘记了给朋友都看看！财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！



        本文摘自《互联网》