不必强求“每天８杯水” 喝水过多会伤肾

        据《家庭保健报》

　　很多人都听说过这样的养生理念：人每天都要喝2000毫升左右的水，因为大家的杯子一般都是250毫升，所以每天都要喝8杯水，这样不仅可以促进身体排毒，还可以冲刷大肠，有利于健康。

　　但专家表示：每个人的饮水量都不同，不能教条地遵循“一天8杯水”，没有必要定一个详细的数量，身体健康的人只要把握好“口渴不渴，喝水后不会胃胀难受”这个原则就可以了，如果一味地多喝水则有可能伤肾。

    摘自《家庭医生报》 2014年12月8日 总1503期

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