冬防皮肤干痒症
华中科技大学同济医学院附属协和医院 陈思远（教授）
对于由于天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取措施。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起：
一、洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳 避免使用清洁力过强的碱性香皂，还应避免使用太热的水洗澡，并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，洗澡时不要用力刷洗，否则会使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
二、洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的乳液 四肢等特别干燥的部位，尤其是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也容易产生干燥现象。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
三、使用加湿器提高室内湿度 为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备，或者在室内多放置几盆水。
四、内在调理很重要 除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要。在饮食调节方面，平时要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、维生素B2、维生素B6等。富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。同时，皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜食品及咖啡、烟、酒等刺激类食品。
对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。
五、严重的顽固性瘙痒考虑就医 如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他疾病的存在,例如糖尿病、肿瘤、慢性肾小球肾炎等。慢性便秘者也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状。这时就需要马上到医院进行相关检查。
摘自 《家庭医生报》2014-12-8 [49期 总第1503期]